التركيز أثناء تناول الطعام يسهل الهض
2 مشترك
جنه جروب :: شباب..شابات :: شبابنا ومراحلهم :: ف الاعدادى
صفحة 1 من اصل 1
التركيز أثناء تناول الطعام يسهل الهض
هناك مثل شعبي قديم متداول في الصين يؤكد ان أفضل وجبة يتناولها الشخص على الاطلاق هي تلك التي يتناولها وهو في أوج التركيز والوعي باللحظة الراهنة.
وعندما يتعلق الأمر بالغذاء، يتعلم الإنسان، كيف يجني فوائد ذلك عن طريق التركيز على الوجبات، ويعني ذلك ان الطعام الذي ستتناوله يصبح صحياً وأكثر متعة ومذاقاً، ويتعلم الإنسان أيضاً كيف يجني حصاد الوعي والتركيز خلال تناول الوجبات، ويعني ذلك طعاماً صحياً أكثر متعة واتصالا بالذات وبالآخرين، وبأساليب أكثر قوة وفعالية.
توصي الباحثة النفسانية سوزان ألبيرز مؤلفة كتاب "التناول الواعي للطعام: دليل الغذاء الصحي"، بالتركيز وتصفية الذهن عند تناول الطعام. وتحدد ألبيرز الشروط الأولية لهضم الطعام والتمثيل الغذائي ولحرق السعرات.
كما يؤكد باحث اخر هو مارك ديفيد مؤلف كتاب "الغذاء بطيء الهضم" تناول الغذاء من أجل المتعة، والطاقة وتخفيف الوزن "أن نفس المفتاح الذي يشرع بالنشاط عند الإصابة بالإجهاد هو نفسه الذي يعطل علمية الهضم. ويلاحظ أن الإجهاد مهما قل وصغر يؤدي إلى إضعاف القابلية لهضم الطعام وتنشيط حركة الاستقلاب (الأيض)" والحقيقة إن هرمون الكورتيزول، هرمون الإجهاد الرئيس، بخفض إحساس الجسم بالمتعة والسرور ولذلك يفقد الإنسان متعة ما يأكله، وقد تشعر برغبة متصاعدة في تناول كميات أكبر من الطعام.
لكن في المقابل فإن تناول الطعام بكامل الوعي يساعد على تنظيم الشهية أيضاً. فعندما تتناول الطعام بكامل التركيز والوعي، فإن جسمك يعرف الكمية التي يحتاجها،وسيكون لدى دماغك الوقت الكافي للتعرف على الرائحة والمذاق وقوام الطعام ولتسجيل متى تناولت ما يكفيك من مواد غذائية وسعرات
وعندما يتعلق الأمر بالغذاء، يتعلم الإنسان، كيف يجني فوائد ذلك عن طريق التركيز على الوجبات، ويعني ذلك ان الطعام الذي ستتناوله يصبح صحياً وأكثر متعة ومذاقاً، ويتعلم الإنسان أيضاً كيف يجني حصاد الوعي والتركيز خلال تناول الوجبات، ويعني ذلك طعاماً صحياً أكثر متعة واتصالا بالذات وبالآخرين، وبأساليب أكثر قوة وفعالية.
توصي الباحثة النفسانية سوزان ألبيرز مؤلفة كتاب "التناول الواعي للطعام: دليل الغذاء الصحي"، بالتركيز وتصفية الذهن عند تناول الطعام. وتحدد ألبيرز الشروط الأولية لهضم الطعام والتمثيل الغذائي ولحرق السعرات.
كما يؤكد باحث اخر هو مارك ديفيد مؤلف كتاب "الغذاء بطيء الهضم" تناول الغذاء من أجل المتعة، والطاقة وتخفيف الوزن "أن نفس المفتاح الذي يشرع بالنشاط عند الإصابة بالإجهاد هو نفسه الذي يعطل علمية الهضم. ويلاحظ أن الإجهاد مهما قل وصغر يؤدي إلى إضعاف القابلية لهضم الطعام وتنشيط حركة الاستقلاب (الأيض)" والحقيقة إن هرمون الكورتيزول، هرمون الإجهاد الرئيس، بخفض إحساس الجسم بالمتعة والسرور ولذلك يفقد الإنسان متعة ما يأكله، وقد تشعر برغبة متصاعدة في تناول كميات أكبر من الطعام.
لكن في المقابل فإن تناول الطعام بكامل الوعي يساعد على تنظيم الشهية أيضاً. فعندما تتناول الطعام بكامل التركيز والوعي، فإن جسمك يعرف الكمية التي يحتاجها،وسيكون لدى دماغك الوقت الكافي للتعرف على الرائحة والمذاق وقوام الطعام ولتسجيل متى تناولت ما يكفيك من مواد غذائية وسعرات
رد: التركيز أثناء تناول الطعام يسهل الهض
هناك مثل شعبي قديم متداول في الصين يؤكد ان أفضل وجبة يتناولها الشخص على الاطلاق هي تلك التي يتناولها وهو في أوج التركيز والوعي باللحظة الراهنة.
وعندما يتعلق الأمر بالغذاء، يتعلم الإنسان، كيف يجني فوائد ذلك عن طريق التركيز على الوجبات، ويعني ذلك ان الطعام الذي ستتناوله يصبح صحياً وأكثر متعة ومذاقاً، ويتعلم الإنسان أيضاً كيف يجني حصاد الوعي والتركيز خلال تناول الوجبات، ويعني ذلك طعاماً صحياً أكثر متعة واتصالا بالذات وبالآخرين، وبأساليب أكثر قوة وفعالية.
توصي الباحثة النفسانية سوزان ألبيرز مؤلفة كتاب "التناول الواعي للطعام: دليل الغذاء الصحي"، بالتركيز وتصفية الذهن عند تناول الطعام. وتحدد ألبيرز الشروط الأولية لهضم الطعام والتمثيل الغذائي ولحرق السعرات.
كما يؤكد باحث اخر هو مارك ديفيد مؤلف كتاب "الغذاء بطيء الهضم" تناول الغذاء من أجل المتعة، والطاقة وتخفيف الوزن "أن نفس المفتاح الذي يشرع بالنشاط عند الإصابة بالإجهاد هو نفسه الذي يعطل علمية الهضم. ويلاحظ أن الإجهاد مهما قل وصغر يؤدي إلى إضعاف القابلية لهضم الطعام وتنشيط حركة الاستقلاب (الأيض)" والحقيقة إن هرمون الكورتيزول، هرمون الإجهاد الرئيس، بخفض إحساس الجسم بالمتعة والسرور ولذلك يفقد الإنسان متعة ما يأكله، وقد تشعر برغبة متصاعدة في تناول كميات أكبر من الطعام.
لكن في المقابل فإن تناول الطعام بكامل الوعي يساعد على تنظيم الشهية أيضاً. فعندما تتناول الطعام بكامل التركيز والوعي، فإن جسمك يعرف الكمية التي يحتاجها،وسيكون لدى دماغك الوقت الكافي للتعرف على الرائحة والمذاق وقوام الطعام ولتسجيل متى تناولت ما يكفيك من مواد غذائية وسعرات
وعندما يتعلق الأمر بالغذاء، يتعلم الإنسان، كيف يجني فوائد ذلك عن طريق التركيز على الوجبات، ويعني ذلك ان الطعام الذي ستتناوله يصبح صحياً وأكثر متعة ومذاقاً، ويتعلم الإنسان أيضاً كيف يجني حصاد الوعي والتركيز خلال تناول الوجبات، ويعني ذلك طعاماً صحياً أكثر متعة واتصالا بالذات وبالآخرين، وبأساليب أكثر قوة وفعالية.
توصي الباحثة النفسانية سوزان ألبيرز مؤلفة كتاب "التناول الواعي للطعام: دليل الغذاء الصحي"، بالتركيز وتصفية الذهن عند تناول الطعام. وتحدد ألبيرز الشروط الأولية لهضم الطعام والتمثيل الغذائي ولحرق السعرات.
كما يؤكد باحث اخر هو مارك ديفيد مؤلف كتاب "الغذاء بطيء الهضم" تناول الغذاء من أجل المتعة، والطاقة وتخفيف الوزن "أن نفس المفتاح الذي يشرع بالنشاط عند الإصابة بالإجهاد هو نفسه الذي يعطل علمية الهضم. ويلاحظ أن الإجهاد مهما قل وصغر يؤدي إلى إضعاف القابلية لهضم الطعام وتنشيط حركة الاستقلاب (الأيض)" والحقيقة إن هرمون الكورتيزول، هرمون الإجهاد الرئيس، بخفض إحساس الجسم بالمتعة والسرور ولذلك يفقد الإنسان متعة ما يأكله، وقد تشعر برغبة متصاعدة في تناول كميات أكبر من الطعام.
لكن في المقابل فإن تناول الطعام بكامل الوعي يساعد على تنظيم الشهية أيضاً. فعندما تتناول الطعام بكامل التركيز والوعي، فإن جسمك يعرف الكمية التي يحتاجها،وسيكون لدى دماغك الوقت الكافي للتعرف على الرائحة والمذاق وقوام الطعام ولتسجيل متى تناولت ما يكفيك من مواد غذائية وسعرات
رد: التركيز أثناء تناول الطعام يسهل الهض
ما شاء الله اخر ربنا يكرمك
بس فى ناس طفسه هنعمل ايه مبيستنوش
بس فى ناس طفسه هنعمل ايه مبيستنوش
NOR_ELGENAN- الباشا الكبير
- عدد الرسائل : 552
تاريخ التسجيل : 23/08/2007
جنه جروب :: شباب..شابات :: شبابنا ومراحلهم :: ف الاعدادى
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2010-11-19, 4:43 pm من طرف مشجع الزعيم
» جورج وعيد الأضحى
2010-11-19, 4:41 pm من طرف مشجع الزعيم
» إنما المؤمنون إخوة
2010-11-19, 4:39 pm من طرف مشجع الزعيم
» ذلك هو الفوز العظيم
2010-11-19, 4:36 pm من طرف مشجع الزعيم
» الكسل لايطعم العسل
2010-11-19, 4:33 pm من طرف مشجع الزعيم
» للاتصال 3000 دقيقه مجانا ولفترة محددة ادخل بسرعه
2009-10-09, 12:58 am من طرف مشجع الزعيم
» قوانين لن يسمح بتجاوزها
2009-10-09, 12:52 am من طرف مشجع الزعيم
» على السادة الاعضاء الدخول هنا فورا
2009-10-09, 12:46 am من طرف مشجع الزعيم
» من نحن
2009-10-06, 6:26 pm من طرف احمد صلاح
» شوفتو اللى حصل
2009-09-30, 9:21 pm من طرف بنت الاسلام
» الان ولفترة غير محدودة احجز مقعدك فى الجنة التذاكركتييير
2009-09-15, 9:51 pm من طرف moazhassan
» صحيت من النوم فجأة
2009-09-15, 9:22 pm من طرف moazhassan
» عايز فلوس على النت وتشترى اللى انت عايزية يبقى والله من هنا
2009-09-15, 9:15 pm من طرف moazhassan
» هل تعرف ماهى عقوبة الكذب عند النمل؟
2009-08-06, 11:23 am من طرف medo
» فيديو كليب سيطير النوم من عينك
2009-07-28, 12:35 pm من طرف moazhassan
» ملك لسنة واحدة فقط
2009-07-19, 1:08 am من طرف مشجع الزعيم
» مكتبة فديوهات لرائد التنميه البشريه الدكتور/ إبراهيم الفقي
2009-07-15, 1:19 pm من طرف muslema_99
» شعار الامتحانات
2009-04-29, 5:54 pm من طرف shmas_elasel
» ساكتة لسة!!!!!!!!
2009-04-29, 5:51 pm من طرف shmas_elasel
» صالات للجلوس............
2009-04-29, 5:46 pm من طرف shmas_elasel